初学篮球入门视频教程

教学 怎样打篮球 训练营

篮球训练教程

篮球训练教程如下：工具：篮球。1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4、单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5、跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看30秒内能完成几次。6、投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。7、当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚

篮球新手入门速成视频

1、篮球，是一项考验技巧与身体对抗的全方面运动；

球手不仅需要足够强健的身体素质，还需要有一份沉着与冷静；

会打篮球的童鞋在集体中会非常容易受到追捧，因为他们往往阳光，自信，交友能力强，那么，通往“篮球大神”的第一步该如走呢；

2、传球，篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗；

并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团

篮球入门基本功视频教程

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12岁女生打篮球教程

12岁女生打篮球的教程，可以从以下几个方面着手：基础运球手法：以肘为轴和以肩为轴的拍球方式都要掌握，尽量减少手与球的间隙，保持柔和的跟随动作。学习原地的前后、左右拉运球，以及变向运球等技巧。移动和步法：练习变向跑和变速跑，以提高球场上的快速移动能力。学习并练习各种防守步法和综合防守技术。投篮技术：掌握一段式投篮、后侧步投篮、双后撤步投篮等投篮方式。学习抛投技巧，以躲避封盖并突破对手。突破与传球：熟练大力运球以掌控节奏，并学习体前变向、胯下运球等突破技巧。掌握大力快速传球、直传球等传球技术。防守策略：了解防守规则，学习如何保持自身位置不失，并尽量阻止对方得分。体能训练：进行柔韧性和灵敏性的训练，如曲肘摸背、转体等，以增强身体协调性和反应能力。实战模拟：通过模拟比赛场景，将所学技巧应用到实战中，提高比赛时的应对能力。此外，可以通过观看篮球教学视频或参加专业篮球培训课程来进一步提升技术。重要的是保持耐心和坚持，通过不断的练习来熟练掌握篮球技巧